za duzo

Zamiana mięśni w wode lub tzw.flaki to stereotyp, nic takiego nie ma miejsca. Owszem tkanka mięśniowa po zaprzestaniu treningu siłowego nie jest już potrzebna organizmowi i dochodzi do jej katabolizowania. Mięśnie będą miały troche mniejszą gęstość.Powiedzmy, tak jak u przeciętnego zjadacza chleba ale(będą mniej jędrne)ale nie dojdzie do jakiegoś [...]

Co do igieł, to mam z nimi problem, mianowicie mdleję jak je widzę. Dlatego jakoś nie jestem zwolennikiem kłucia się ... Serio??? Czujesz ten zapach nasaczonego wacika? A potem chlod igly, gdy jej czubek dotyka skory, by po chwili ja przebic i wedrzec sie brutalnie w tkanke, wciska sie powoli milimetr po milimetrze rozrywajac wszystko co spotka na [...]

do czrnyelf . Zapotrzebowanie na witaminy i minerały jest takie same u każdego smiertelnika być może potrzeba uzupełnić niektóre trochę bardziej ale przy odp.odżywianiu wystarczy że weżmiesz tb np.takiego Daily Formula i po kłopocie ilości witamin w wielu preparatch istniejących na rynku są zawyżane a ludzie nie zdają sobie sprawy z tego że [...]

Przecież ci powiedziałem że ostatnio w Zagrzebiu więc nie dodawaj tego co już było. O Buterbinie nie wiedziałem i nie powiedziałem że jest klasycznym bokserem bo tam normalny bokser nie miał szans. Ale mistrzem w boksie był a praca nóg i rąk wyraźnie na to wskazuje że dużo walczył jako bokser. Po za tym Botha tyle nie osiągnie ale trochę będzie [...]

ogolnie ujdzie, troche tego mleka duzo, ale dorzuc koniecznie jeszcze jeden posilek taki jak 3 czy 4. zreszta nie wiadomo ile wazysz przy jakim wzroscie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

to zje bany łep, obecnie siedzi za posiadanie koksów ( troszke dużo). Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi.

No winogron możesz dodać czasem po treningu, A co do dzialu "odzywianie" to niekoniecznie chodzi o liczenie "ziarenek ryzu" mozna sie dowiedziec bardzo duzo dowiedziec. co do masy to przyjmuje sie okolo 0,5 gram na kg masy ciala, ale to dotyczy glukozy, wiec najlepiej spytaj sie w "odzywianiu" ile brac produktow [...]

150enana + 100deki e3d mysle bedzie niezle choc jak dla mnie to duzo za malo zeby cos poczuc :( no ale znam osoby co rosna ladnie na takich dawkach

Ja tez zaczołem ćwiczyć tylko w wieku 15 lat. raczej nie odczuwam tego ze duzo cwiczę ale uwazaj byś za koledzy radza z forum na martwy ciag bo po nim tez mam pamiątke ;) a wiecie moze ile jajek (jajecznica) trzeba zjesc by miec odopwiednio mase bialek przy wadze 53 kg..? Pozdrawiam

Kreatyne wlasnie skonczylem brac wiec chyba nie wskazane jest znow ja brac po swietach za mala przerwa chyba .... a co do diety to wspomagajaca gainera ale chodzi mi ze bede jadl duzo bialka ...

Ok. Postaram się robić te przysiady i jakieś wyciskanie z pleców i podstawowe ćwiczenia z ekspanderem, oraz pompki. Zastanawiam się nad ABS, ale nie wiem czy za bardzo nie obciążę organizmu. Treningi w tygodniu i weekendy. Od pon-czw treningi ręcznej dużo biegania itd. Od pt do ndz to co wypisałem po wyżej.

ostatnio byla promocja do mass xxla byly aminokwasy za 55zl gratis gain bolic duzo tanszy niz mutant. najlepiej jak kazdy gainer/odzywke proponuje sie indywidualnie dla kazdego.

[...] jesz jak Ci sie podoba. Moje wskazowki dotycza Cie jezeli zalezy Ci na stosunkowo czystej masie miesniowej. 1. cukier to gowno jakich malo a łyzka dziennie to zdecydowanie duzo. 2.margaryne zamienic na maslo to chyba maly problem. 3. tunczyk z puszki za 1,2zl to smieci. Bardzo obrobiona ryba. Mysle ze 2 puszki tygodniowo to max. 4. chleb [...]

Panie Leszku, mam następujące pytanie: Na treningach promuje pan maksymalną izolację mięśni podczas ćwiczeń, które zwykło się nazywać wielostawowymi. Skoro priorytetem jest izolacja to nie lepiej posłużyć się maszynami? Po drugie, oglądałem wiele filmów na anglojęzycznej md z treningiem zawodowców niższej i wyższej rangi i nie zauważyłem by [...]

Również chciałbym zadać pytanie do trenera Leszka Michalskiego. Panie trenerze prosze mi wyjaśnić jedno. Przejrzałem z wnikliwością i przeanalizowałem wszelkie pańskie wypowiedzi , pańskie komentarze ,a także filmiki na MD. To co rzuca się w oczy to maksymalna izolacja mięśnia docelowego , zwrócenie dużej uwagi na ruch ekscentryczny przez to [...]

Dzięki za rade ;) Masz moze linka do filmiku gdzie jest zobrazowano poprawna technika podciągania? Wiem że na necie jest pełno ale dużo osób na tych filmikach zlą technike przy podciąganiu stosuje

[...] rozwiazanie: BIALKA: Natural WPC -OLIMP -2,5kg -144zl Extensor WPC -1kg -57zl WPC -TREC -1,5kg -109zl oraz Sytem Protein 80 -OLIMP 3,75kg -192zl BCAA -TREC -240kaps -69zl Glutamina T6 -400g -89zl PS.Co do bialek to polecam pierwsze po treningu a SP80 na noc jesli chodzi o BCAA i Glutamine to uwazam ze pierwsze rozwiazanie jest duzo lepsze.

Hm, za zdrowe to nie jest ... dużo chemii, zresztą jak we wszystkich słodzikach

sie zgadza a chudy cos za"duzo" wie

IMo Storm jest ok, ale boostera bym wymienil. Poza tym, za taka cene mozliwosci jest b.duzo i wcale nie gorszych Amen-jesli juz mowimy o suplach potreningowych, to zdecydowanie lepiej wypada skladowo GoldenFinish. Ostatnio tez jest glosno o Olimpowskim Reanimatorze. Ogolnie after-worka mozna skomponowac samemu, a do uzupelnienia brakow wystarcza [...]